SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • SHOCK THERAPY + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was Wszystkich! Święta,święta...więc i ja sobie prezencik sprawiłem. Ponadto nawet zaplanowałem cykl treningowy na styczeń! Kupiłem sobie Shock Therapy 1008g(do tego gratis dostałem Creatine Micronized 1250 Mega Caps Olimpa). A pytanie do Was brzmi tak: -Czy nie lepiej byłoby dodać coś lepszego do shocka zamiast mono? -Jeśli tak,to co? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2007-12-22 17:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę czy aby na pewno dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczenie zapotrzebowania: BMR = 9,99*79+6,25*184-4,92*21+5 = 1841 TEA = (3*45*8 + 3*0,055*1841)/7 = 198 NEAT = 450 1841+198+450 = 2489 TEF = 2489*1,08 = 2688 2688*1,175 = 3158 kcal To moja dieta z ostatnich 6 dni: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2012-05-04 09:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krotko(?) i na temat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barki (brzuch co drugi dzien) wbrew tego co mozna zoabczyc w danych na tym profilu sporo czytalem wiec nie odsylajcie mnie do czytania postow podwieszonych itp. po prostu odpowiedzcie na pytanie: czy z takim planem( diete staram sie trzymac wg mozliwosci,ukladalem z pomoca tego forum) da sie cos ukuc? pytam tych co stosowali i maja pojecie zdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2009-03-29 20:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mi sie mogło stac??? Zerwanie mięsnia??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj przy rozpiętkach na ostatniej seri już na granicy wytrzymałości(zawsze tak robie ostatnią) nagle cos mi jakby strzeliło ale niesłychac było tylko poczułem taki ból w lewym barku(okolice tricepsa,gdzies tam) i ręka odmówiła posłuszeństwa i hantelka mało co mi nie spadła na głowe i prze;leciała obok.Bołało mnie na maxa ale po 3-4 min. ból [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4690 Data: 2004-07-13 16:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodny kwadrans po śniadaniu?!?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tak jak w temacie od kilku miesięcy mam taki oto problem. Budzę się rano i na dzień dobry biorę 2 capsy TS Extreeme. Po jakis 20-30 minutach biorę się za śniadanie. Co jem?? Otóz najczęsciej wygląda to tak. 2 duże, grube kromki pieczywa pełnoziarnistego plus dużo chudej wędliny drobiowej (tak po 3-4 plasterki) na to plasterek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2006-08-23 21:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na nogi. Robie tak juz 2 miesiace i sprawia mi to przyjemnosc ale ostatno naszla mnie refleksja ze poniewaz nie bardzo znam sie na tym ulozylam sobie plan cwiczn tylko niektore miesnie inne w ogole zaniedbujac. Czy cos zle robie i czy mam prawo spodziewac sie jakichkolwiek pozytywnych efektów (wzmocnienia brzucha ramion, lepszej kondycji)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2008-09-06 18:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy dla 16 latka cwiczacego boks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach zwiekszenie troche moich miesnie WIELKIE THX ZA WYPOWIEDZENIE SIE W TYM TEMACIE :) 1)"Lepiej zeby mnie trzech [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2003-10-23 19:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • włosy

    Temat
    Doping

    9 maja 2001 " Dąbek " napisał tak.....powiedźcie jak to jest z tymi włosami...mam propionat....chcem go wtłoczyć razem z meta..moze coś innego wynajde zamisat mety....ale mnie to troszkie zaniepokoiło.... "Uważam, ze cykl oparty wyłącznie na testosteronie to cykl nie dobry, powinieneś jako fundament cyklu zastosować coś z grupy nandrolone np. Deca [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2004-06-28 22:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja strategia ;]

    Temat
    Trening w domu

    Dzisiaj wpadłem na genialnego plana ;] Zaczynam w środe drugie HST i tak sobie dumam: Mam np na klatke 9 ćwiczeń nazwijmy je literami alfabetu: a b c d e f g h i każdy mikro cykl składa się z 6 sesji treningowych no to np na klatke wykonuje 5 cwiczeń to 1 sesja: ćw, a x2, bx2, cx1 2: ćw, cx2, dx2, ex1 itd takie pomieszane tak aby na każdej sesji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2005-03-28 13:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Nadszedł w końcu moment, w którym powiedziałam sobie dość! Najwyższa pora coś ze sobą zrobić. Mam nadzieję, że będziecie trzymać kciuki, pomożecie wykluczyć błędy, które na pewno są, bo jestem całkowicie zielona... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MrsBabe WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aż 1 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2016-02-11 14:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie i kształtowania sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Kończę własnie dietę kopenhaską,która chyba była pomyłką..ale coż trzeba o tym szybko zapomnieć i iść dalej.Chciałabym zrzucić jeszcze 3kg, ale tym razem bez pośpiechu i co najważniejsze ukształtować sylwetkę jak należy, oraz zdobyć lepszą kondycję. Chce się od poniedziałku zapisać na siłownię 3xtyg i zacząć biegać rano 3xtyg.Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2008-07-01 13:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem zielony a moze nawet za bardzo

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko zebrali w jednym moim topicu. Chodzi mi o to jak mam sie zabrac za cwiczenia aby nie popelniac na poczatku bledow. Poprosilbym o jakis trening na poczatek czy cos, wiecie jestem zielony jak trawa i nawet nie wiem czego chce wiem tylko tyle ze w przyszlosci chcialbym efektownie wygladac. Prosze napiszcie jak mam cwiczyc klate jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2003-08-17 03:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Policja

    Temat
    Doping

    mam pytanie . Wiec tak moj kumpoel zlaatwia koksy i kiedy taki jeden nieznjomy w skzoel do niego podbil i sie pyutal czy ma cos do zalatwienia wiec pwiedzla ze tak dla mu kakse ale nic mu nie zalatwil po porstugo wy***al teraz ten koles idzie na policje ze niby zorbil go w*****a sa jakies sznase ze bedzie mial jakis przypal? oczywisce w domu nic [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 10535 Data: 2006-08-21 09:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS STARA SZKOŁA

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam są gdzieś szkoły boksu zajmujące się tzw starą szkołą lub inaczej boksem historycznym ostatnio zaczynają byc modne walki bokserskie na gołe pięści wieć stare wraca do łask :D:D jeśli ktoś coś wie na temat starych szkół boksu proszę pisać jakie są różnice w technikach miedzy tradycyjnym a nowoczesnym boksem itd itp [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8089 Data: 2011-12-28 20:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to może być?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam taki problem. Dzisiaj zauwżyłem tj.wyczułem tak zaraz powyżej pępka pod skórą taka dziwna kulke/guzka wielkości no nwm tkaiego malutkiego kamyczka może.Wczęścniej trochę mnie bolało w tym miejscu tak tez go znalazłem.Jak się dotyka w okołe niego to taki lekki dziwny ból czuje. No i nie wiem jak myślicie co to może być? Bo oczywiście już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2017-02-18 22:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Użytkownik o rozstępach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zobaczcie, jakiego fajnego maila otrzymałem od użytkownika forum z prośbą o zamieszczenie w działe medycznym. Nie jest to moja wypowiedź, ale jest niezła, więc ją umieszczam. "...Kilka sposobów na rozstępy. I W zasadzie jedynym sposobem na całkowite usunięcie rozstępów jest operacja polegająca na przeszczepieniu skóry. Niestety jest to jednak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2002-08-24 23:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na dobry początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie do lepszych ode mnie :) wracam znowu na siłownię domową po raz enty i ostatni ! z taką motywacją jak nigdy ( nie zdradzę jaką ) tak więc poniżej mam plan z internetu ja nie potrafię go zweryfikować w teorii ale w praktyce już tak i jestem dzisiaj już po jednym takim cyklu treningowym muszę powiedzieć jest wymagający i idzie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2021-01-06 11:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >Rozpiska<

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem piotrek, lat 20, ćwiczę od miesiąca, wzrost 185cm, 80kg, w bicu (miesiąc temu) całe 33cm :) Na początku ćwiczylem co popadnie, od tygodnia tak jak ponizej. Ćwiczę 3 razy w tyg po 80-90min. Oprócz tego jeżdże rekreacyjnie na rowerze (3-4tys km/sezon), dlatego myśle że nogi mogę sobie odpuścic :) Cel? No nie wiem, chcę ogólnie się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-11-15 01:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko chudnę - to źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam mały problem(?), a mianowicie od lipca planuję budowanie masy mięśniowej dlatego do tego czasu zdecydowałem się zgubić trochę bf. Zacząłem dnia 04.06 i wygląda to mniej więcej tak: - brak z góry narzuconej diety ok. 2000kcal dziennie (dużo białka) - 5 posiłków dziennie (7,10,13,16,19 -ostatni 3 godziny przed snem) - ograniczenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2016-06-19 09:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od treningow aerobowych albo zainwestowac w rower,steper? a moze oba naraz, czyli aeroby i trening silowy? Albo jeszcze inaczej - trening aerobowy na atlasie :) Czy takie cos jest mozliwe? Priorytet dla mnie to zrzucic na wadze ale kulturystyka tez chcialbym sie zajac. Znajomi zawsze powtarzali ze z moja masa mam szanse. Pozdrawiam aha... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2005-02-16 17:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)